吃深海鱼保养关节—卷心菜助关节软骨修复
中国钓鱼人网 2014-08-05 21:05:34 作者: 来源:如何吃鱼 评论:0 发表评论
我国50岁以上患关节炎的人数众多,除了常规治疗外,饮食上的防范也很重要,不妨常吃以下3类食物。
深海鱼和柑橘等抗炎食物
关节炎是身体发生的炎性反应,前列腺素是引起组织炎性反应的元凶。三文鱼等深海鱼类富含的欧米伽3脂肪酸可阻止前列腺素产生。此外,樱桃和柑橘等食物不但可加强关节内胶质的弹性,还能抑制关节炎性反应。
三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等